myview2031 님의 블로그

사과를 저녁에 먹으면 안 좋다는 말은 전통적으로 널리 퍼져 있지만, 실제로는 개인의 소화 기능과 건강 상태에 따라 달라집니다. ## 저녁에 사과를 먹으면 왜 안 좋다고 할까? - 사과 껍질에는 *펙틴*이라는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 이 성분은 장운동을 촉진해 아침에 먹으면 배변 활동에 도움을 주지만, 밤에 먹을 경우 장이 밤에도 활발히 움직여 숙면을 방해할 수 있습니다. 또 소화가 덜 된 식이섬유가 가스를 만들어 아침에 속이 더부룩할 수 있습니다.- 사과 속 유기산이 위의 산도를 높이기 때문에, 위가 약한 사람이 자기 전에 사과를 먹으면 속쓰림이 심해질 수 있습니다.## 실제 건강에 해로운가? - 전문가들은 “저녁에 먹는 사과가 건강에 해롭다”는 속설에 과학적 근거가 부족하다고 지적합니다. 소화 기..

🚗 자동차 에어컨 필터란?에어컨 필터(캐빈 필터, Cabin Air Filter)는 차량의 **공조장치(HVAC)**를 통해 실내로 유입되는 외부 공기 중 먼지, 꽃가루, 배기가스, 곰팡이, 미세먼지 등을 걸러내는 역할을 합니다. 필터가 오염되면 냄새가 나고, 공조 성능이 떨어지며, 심지어는 실내 공기질 악화로 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.📌 에어컨 필터 종류1. 일반 먼지 필터 (Dust Filter)특징: 큰 먼지나 꽃가루 위주로 걸러냄장점: 저렴하고 기본적인 기능 수행단점: 미세먼지나 유해가스는 걸러내기 어려움2. 활성탄 필터 (Activated Carbon Filter)특징: 활성탄이 첨가돼 냄새, 유해가스 제거장점: 배기가스, 담배 냄새 등 흡착 가능단점: 일반 필터보다 가격이 조금 더 ..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."스케일링, 왜 꼭 해야 할까요? 여러분, 치아 건강은 단순히 미용적인 문제만이 아닙니다. 구강 건강이 좋지 않으면, 치아뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미칠 수 있어요. 그 중에서도 스케일링은 치아 건강을 지키는 데 있어서 정말 중요한 치료입니다. 그런데 스케일링이 왜 그렇게 중요한지, 그리고 이걸 왜 꼭 해야 하는지, 오늘 한 번 짚어보도록 할게요. 건강보험도 적용된다는 사실, 알고 계셨나요?1. 치아에 쌓인 치석, 그냥 두면 어떻게 될까요? 일상적인 칫솔질로는 깨끗하게 제거할 수 없는 치석. 이 치석은 세균의 아지트가 되어, 여러 구강 질환을 유발할 수 있습니다.시간이 지나면 치석은 단단해져서 치주염, 잇몸..

피부과 의사도 매일 실천하는 페이셜 요가 루틴피부 좋아지는 건 꼭 비싸야 할까?진심으로 묻고 싶어요. 비싼 화장품, 피부과 시술, 뷰티 디바이스까지… 진짜 우리 피부를 위해 필요한 걸까요? 물론 그럴 수도 있지만, 매달 수십만 원을 투자하는 게 불가능한 사람들도 있잖아요. 특히 블로그를 운영하거나, 수익형 콘텐츠를 고민하는 사람이라면 이런 질문은 자연스럽게 따라오죠.저도 그랬어요. 예쁜 피부를 갖고 싶다는 욕심은 있는데, 금전적 부담은 너무 컸죠. 그때 찾은 게 바로 페이셜 요가예요. 이건 말 그대로 "돈 안 들이고, 손으로 하는 피부 운동"이에요. 게다가 피부과 의사들도 실제로 추천하고 실천하는 방법이라니, 신뢰감이 확 오더라고요.그래서 오늘 이 글에서는, 누구나 집에서 할 수 있는 피부 좋아지는 습관..

계절이 바뀔 때마다 몸이 먼저 반응하는 분들 많으시죠? 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지면 목이 칼칼해지고, 코가 막히기 시작합니다. 여기에 피부까지 건조해지고 트러블까지 올라온다면, 정말 환절기 제대로 실감나실 거예요.특히 요즘처럼 일교차가 큰 날씨에는 면역력이 쉽게 떨어지고 피부도 민감해져 외부 자극에 더 취약해집니다. 이럴 땐 생활 습관도 중요하지만, 매일 먹는 ‘음식’이야말로 건강의 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 환절기 감기와 피부 트러블을 예방하고 완화해주는 음식들을 소개해드릴게요. 어떤 걸 먹어야 할지 고민 중이셨다면 꼭 참고해보세요.  ✅ 1. 비타민 C 풍부한 과일 – 피부와 면역력의 이중 방어막 비타민 C가 풍부한 과일은 감기 예방뿐 아니라 피부 회복에도 큰 도움을 줍니다.귤, 키..

하루가 멀다 하고 화장실에서 고생 중이라면, 한 번쯤 들어봤을 이름 — 바로 ‘푸룬주스’.변비에 좋다는 입소문 덕분에 건강 음료계의 스테디셀러로 자리 잡았는데요, 정말 그렇게 효과가 있을까요?이번 포스팅에서는 푸룬주스의 실제 효능, 섭취 팁, 그리고 주의사항까지 낱낱이 파헤쳐보겠습니다. 🍇 푸룬주스란?푸룬(Prune)은 말린 자두를 뜻합니다.푸룬주스는 이 자두를 농축하거나 착즙해 만든 음료로, 식이섬유와 천연 소르비톨이 풍부하게 들어있어요.식이섬유 함량: 장 내 노폐물 배출 촉진소르비톨: 천연 당알코올로 장 연동운동 활성화이 두 가지 성분 덕분에 ‘자연이 만든 변비약’이라 불릴 정도죠. 🍇 푸룬의 핵심 효능 & 효과 정리1. 변비 완화 및 장운동 촉진푸룬의 가장 유명한 효능은 변비 개선입니다.이는 다..